Huzursuz bacak sendromu
 

En hızlı çözüm yolu Hacamattır. 

Huzursuz bacak sendromu (HBS), güçlü bir hareket etme dürtüsüne neden olan bir hastalıktır. Ayrıca sürünme, kaşınma, çekme, emekleme, çekiştirme, zonklama, yanma veya kemirme olarak tanımlanan duyumlara da neden olur. HBS ailelerde çalışır ve ayrıca birçok durum, hastalık ve ilaçla ilişkilidir.

Huzursuz bacak sendromu (HBS) nedir?

Bacaklarınızı (ve hatta kollarınızı veya vücudunuzu) hareket ettirmek için yoğun, genellikle karşı konulmaz bir dürtüye neden olan bir uyku bozukluğudur . Uzuvlarınızdaki çekme, sürünme, çekiştirme, zonklama, kaşıntı, ağrı, yanma veya emekleme olarak tanımlanan diğer duyumlarla birlikte oluşur.

Bu hisler genellikle yatakta uzanırken veya uzun süre otururken, örneğin araba kullanırken veya bir tiyatrodayken ortaya çıkar. HBS tipik olarak akşamları ortaya çıkar ve uykuya dalmayı zorlaştırır. Çoğu zaman HBS'li kişiler rahatsız edici hisleri hafifletmek için etrafta dolaşmak ve bacaklarını (veya kollarını) sallamak isterler.

Huzursuz bacak sendromu (HBS) kimlerde görülür?

Çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insanda HBS olabilir. HBS semptomları çocuklukta veya yetişkinlikte başlayabilir, ancak sendroma sahip olma şansı yaşla birlikte önemli ölçüde artar. HBS, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun yüzde 10'una kadarı HBS'ye sahiptir.

Huzursuz bacak sendromuna (HBS) ne sebep olur?

Huzursuz bacak sendromunun (HBS) bazı durumlarda genetik bir sendrom olduğu bulunmuştur, bu da HBS'li ebeveynlerin bunu çocuklarına geçirebileceği anlamına gelir. HBS'li hastaların %92'sine varan oranda birinci derece akrabalarında bu bozukluk vardır. Bu hastalar, genetik bağlantısı olmayan HBS hastalarına göre yaşamlarının daha erken dönemlerinde (45 yaşından önce) semptomlar geliştirme eğilimindedir.

Genetik kaynağa ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok tıbbi sorun HBS'nin gelişimi ile yakından ilişkilidir:

• Düşük demir seviyeleri ( demir eksikliği ).

• Üremi (böbrek fonksiyonunun kötüleşmesiyle ilişkili bir durum).

• Hipotiroidizm

• Depresyon

• Fibromiyalji

• Parkinson hastalığı

• Böbrek hastalığı

• Diyabet

• Romatoid artrit

• Periferik nöropati

• Gebelik

• Diyaliz

İlaçlar da HBS gelişimine katkıda bulunabilir. Bu tür bilinen ilaçlar arasında antidepresanlar, alerji ilaçları ve mide bulantısı önleyici ilaçlar bulunur. Kafein, nikotin ve alkol de semptomları daha da kötüleştirebilir.

Huzursuz bacak sendromunun (HBS) belirtileri nelerdir?

• Bacak (veya kol) rahatsızlığı: Bu rahatsız edici uzuv hissi genellikle yetişkinler tarafından sürünme, kaşıntı, çekme, emekleme, çekiştirme, zonklama, yanma veya kemirme olarak tanımlanır. Bu duyumlar genellikle yatmadan önce ortaya çıkar, ancak diğer uzuv hareketsizliği zamanlarında da ortaya çıkabilir.

• Bacakları (veya kolları) hareket ettirme dürtüsü: Uzuv rahatsızlığını gidermek için, özellikle otururken veya uzanırken olduğu gibi dinlenirken uzuvlarınızı hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtü duyarsınız.

• Uyku kesintisi: Rahatsızlığı gidermek için uzuvlarınızı hareket ettirme dürtüsü nedeniyle uykuya dalmak için genellikle ek zamana ihtiyaç vardır. Bazen uykuda kalmak da zor olabilir.

• Uyku zamanı davranış sorunları: Rahatsızlıktan dolayı, rahatsızlığı gidermek için uzuvlarınızı germek için yataktan kalkmanız gerekebilir.

• Gündüz uyku hali: Uykuya dalma ve uykuyu sürdürme sorunları gündüz uykululuğuna neden olabilir.

• Davranış ve iş performansı sorunları: Yine uykunun bozulmasına bağlı olarak gündüz davranışlarında (Sinirlilik, huysuzluk, konsantrasyon güçlüğü, hiperaktivite vb.) ve iş performansında sorunlar ortaya çıkabilir.

Huzursuz bacak sendromu (HBS) nasıl teşhis edilir?

Ne yazık ki, huzursuz bacak sendromu (HBS) için spesifik bir test yoktur. Teşhis belirtilerinize göre yapılır. HBS ile ilişkili diğer olası sağlık sorunlarını ekarte etmek için tıbbi öykü, tam fiziksel ve nörolojik muayene ve kan testleri yapılabilir. Diğer uyku bozukluklarını, özellikle de obstrüktif uyku apnesini değerlendirmek için bir gece uykusu çalışması önerilebilir.

Sağlık hizmeti sağlayıcınız, herhangi bir aile HBS öyküsü hakkında soru soracaktır. Ayrıca semptomlarınız nedeniyle uykusuzluk (uykuya dalma veya uykuyu sürdürmede zorluk) gibi herhangi bir uyku şikayetiniz olup olmadığını soracaklar . Sağlık uzmanınız ayrıca gün içinde uyanık kalmakta sorun yaşayıp yaşamadığınızı soracak ve diğer davranış veya iş performansı sorunlarını soracaktır.

HBS tanısını doğrulamak için aşağıdaki beş kriteri karşılamanız gerekir:

• Genellikle çekme, çekiştirme, emekleme, kaşınma, ağrı veya yanma gibi rahatsız edici hislerle birlikte ortaya çıkan, bacaklarınızı (veya kollarınızı) hareket ettirme dürtüsü veya isteğiniz varsa.

Ayrıca, hareket etme dürtüsü veya rahatsız edici duyumlar:

• Dinlenme veya hareketsizlik dönemlerinde başlar veya kötüleşir.

• Etkilenen kasları germek, yürümek veya egzersiz yapmak gibi aktivitelerle kısmen veya tamamen rahatlar.

• Daha kötüdür veya yalnızca akşamları veya geceleri ortaya çıkar.

• Yalnızca başka bir tıbbi veya davranışsal soruna bağlı değildir.

Huzursuz bacak sendromu (HBS) nasıl tedavi edilir?

Huzursuz bacak sendromunun tedavisi semptomların yoğunluğuna bağlıdır. Uykusuzluk ve gündüz aşırı uyku hali yaşam kalitesini etkiliyorsa tedavi düşünülmelidir. Devam eden tıbbi bozukluklara bağlı HBS vakalarında da özel tedavi gereklidir.

İlaç dışı tedaviler. Özellikle semptomlar hafifse öncelikle ilaç dışı tedaviler denenir.

İlaç dışı tedaviler şunları içerir:

• En hzlı tedavi şekli Hacamattır.

• Bisiklete binmek/sabit bisiklete binmek veya yürümek gibi düzenli egzersiz yapmak, ancak yatmadan birkaç saat sonra ağır/yoğun egzersizlerden kaçınmak.

• Yatakta yatarken okumaktan, televizyon izlemekten veya bilgisayar veya telefondan uzak durmak dahil olmak üzere iyi uyku alışkanlıklarını takip etmek; 7 ila 9 saat uyumak ve diğer sağlıklı uyku alışkanlıklarını takip etmek. Yeterince uyumamak, HBS semptomlarını kötüleştirebilir.

• Kafeinli ürünlerden (kahveler, çaylar, kolalar, çikolatalar ve bazı ilaçlar [etiketleri kontrol et]), nikotin ve alkolden kaçınmak veya sınırlamak.

• Bacak rahatsızlığını geçici olarak gidermek için ısıtma yastığı, soğuk kompres uygulamak veya bacaklarınızı ovmak. Ayrıca masaj, akupunktur, yürüyüş, hafif germe veya diğer gevşeme tekniklerini de göz önünde bulundurun.

• Sıcak bir küvette bekletin.

• Magnezyum takviyelerini deneyin. Yardımcı olabilirler.

• Stresi mümkün olduğunca azaltın. Meditasyon, yoga, yumuşak müzik veya diğer seçenekleri deneyin.

Demir takviyesi. Demir eksikliği, HBS'nin geri dönüşümlü bir nedenidir. Kan testleri demir seviyenizin düşük olduğunu ortaya çıkarırsa, doktorunuz demir takviyesi almanızı önerebilir.

Reçeteli ilaçlar. HBS semptomları sık veya şiddetli olduğunda, sağlık uzmanınız muhtemelen bozukluğu tedavi etmek için ilaçlar yazacaktır. İlaç seçenekleri şunları içerir: